z własnego doświadczenia wiem że celność rzutu zależy od ułożenia ręki czyli gdzie piłka się znajduje na środku czoła czy po lewej bądz prawej stronie oraz ułożenie łokcia trzeba wyczuć przy jakim kącie łokcia nam najlepiej wpada Dudek jak tam twój rzut może pochwalisz się czymś.....??? rzucając najważejsze śa nogi a mianowicie łydki należy [...]
FULLBLOWN CZY JAK CI TAM-JESTES JAKIS P/O/J/E/B/A/N/Y NA PUNKCIE GREGA.ON CI CHYBA NASRAL NA KLATE TAK BARDZO ZE AZ NA OCZY CI CHLAPNELO.A MOZE JESTES JEGO KOCHANKIEM??GANISZ WSZYSTKICH JAK NAPISZĄ COŚ O TYCH KTÓRYCH LUBIĄ BO GREG TO JEST TAKI A TAKI.....POSRAŁO CIE ...LEPIEJ NIC NIE PISZ JUZ BO AZ OBRZYDZENIE BIERZE JAK CZYTAM TWOJE TEKSTY...JA [...]
odczulanie pomaga tylko niektorym niestety. a oprocz takletek i wziewow niestety nie ma nic innego, co mogloby pomoc popros swojego lekarza o sterydy do nosa, najlepiej Flixonase, a jezeli chcesz cos tanszego to np Budesonid do nosa. sprobuj tez zmienic leki np z Claritine na Zyrtec...
tom_17 - 3 przeciwników powiadasz? A ja powiem tak - nawet ze znajomymi w ramach treningu 2-3 na 1 - jest baardzo ciężko coś wykombinować. Ale ... PISZ PISZ - INTERNET WSZYSTKO PRZYJMIE
wow Na termogenikach nie ścina się tak gwałtownie diety, za mało wiedzy do praktyki, zanim się bierze za takie coś to na serio trzeba nazbierać o tym informacji Jak masz szczęście to jesteś chory, ale możliwe, ze to jakieś niepowołane działanie ze względu na jego złę stosowanie Ps: Idz lepiej do lekarza
witam, Zagadnienie, które chciałbym poruszyć jest bardzo obszerne i w zasadzie możnaby pisać o tym bez końca.Spróbuję więc na początek w miarę krótki sposób powiedzieć o co mi chodzi. Każdy wie jak wyglądają kulturyści na zawodach czy okładkach czasopism (nie chodzi zresztą wyłącznie o zawodowców). Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę jak [...]
trening brzuch a wystrczy 2 -3 x tydzien 1-2 na m. proste (gora i/lub/ dół) + skosne polecam tai cos załózmy ze trenuesz = 2 x tydzien I treing - wznosy nóg 4x max - skrętosklony 4x max II treing: spięcia 4x max wznosy nog na boki 4x max do tego 3-4x tydszien trening aerobowy ( rowerek, marsz , trucht, orbitrek etc.) min 30 min - 60 min [...]
Witam Wszystkich Jako że posłuchałem wielu ludzi z forum,odnośnie zaczekania z cyklem kreatynowym,niedługo planuję go wreszcie zacząć :) i tak oto,ćwiczę już 8 miechów,jakiś czas temu zakupiłem sobie parę supli,i niebawem zaczynam I cykl,dlatego proszę Was o radę odnośnie dawkowania... Suple jakie zakupiłem to : [...]
witam.waze 56 kg i przy wzroscie 164 niestetynazbieralo mi sie troche tluszczyku w okolicach ud,posladkow i brzucha, no i ten cellulit:(. zamierzam cos z tym zrobic-moj plan-silownia,bieganie,basen,dieta.nie chce wygladac "zawodowo" a jedynie zrzycic tluszczyk, jezeli mozna kilka porad z tym zwiaznych. przeczytalam na forum,ze podczas spalania [...]
Idea jest taka: jest niedziela, nic się tutaj nie dzieje; jutro większość z nas pójdzie do pracy, szkoły i wreszcie będzie miała czas na forum. Chodzi mi o to abyśmy trochę pospekulowali jaką formą będą dysponować nasi klubowi zawodnicy na najważniejszej krajowej imprezie w TS. Już za tydzień poznamy wyniki, mamy trochę więc czasu na bajania. [...]
Hansa już od dawna nie ma na forum, a twój plan jest jednym słowem do bani (nie obraź się). Pamiętaj, że program na wyskok na siłowni jest treningiem siłowym!! Zasada treningu siłowego jest taka, że powinno się każdą grupę ćwiczyć raz w tygodniu, lub (gdy chcemy dać duży nacisk na poprawę siły danej partii mięśni) najwyżej 3 razy w tygodniu z [...]
Ale kapa jest, bo jeslibym biegal i robil brzuch po treningu to wychodzi cos takiego: poniedzialek po klacie i tricu robie brzuch i lece w teren (ujdzie) sroda - plecy,bic, przedramie - brzuch odpada jak mowisz no i biegi (no ujdzie) piatek-nogi i barki na to mi schodzi bardzo duzo czasu -2,5h i jeszcze brzuch i bieg no to bedzie kapa chyba ze bym [...]
proponuje nazbierac na cos konkretnego(pomijajac skutki uboczne).Oma jest straszna(po pewnym czasie wszytko spada i wygladac bedziesz tak jak przed nawet przy intensywnym trening).A co do metki to lepiej dokup z 300 metki sama metke wal!
Darek - Ciężko mi coś powiedzieć dawno go nie widziałem ale myśle że wynik w granicach 570-580 Sławek - wielka niewiadoma ale na pewno rekord w TS będzie jego Jarek - 560 Artur - 810 Tadek - 790 nowy - 560 O ile mi wiadomo to Kaszczyc w gorsecie chodzi Zmieniony przez - macioo w dniu 2004-03-21 18:37:10
Nie Kaziku, juniorzy muszą sie sami wspierać, nie mam za bardzo na to czasu, im człowiek starszy tym czasu mniej to jest hobby, a codzienność na razie bierze górę.Jak zawody u Ciebie byłyby bliżej lata to pewnie bym przyjechał. Raz do roku odwiedzam stolicę, w zeszłym roku wpadłem nawet na trening do Syrenki. Macioo - chyba nie chodzi o taki [...]
[...] z kurakiem wedlug mnie bardziej nadawal by sie po treningu, chyba ze ci sie nie znudzi jedzenie go i przed i po. Ogolnie nadaje sie tu i tu ale lepszy jest po a przed wymysl cos co ma troche mniej bialka i duzo wegli zlozonych zeby miec powera na treningu te jajka to troche pzno jak na taki posilek, ale w dzien treningowy musi byc w miare obfity [...]
Nie wiem Tadziu coś wspominał że ciągi robione na głogowskiej nie są zbyt technicznie wykonywane . A juniorów zapewne Sławek bedzie wspierał A na AMP muszę wpierać się sami
witam gdzie tak wogole to mozna dostac.i w jaka ilosc trzeba sie zaoptrzyc. zgory mowie ze to dla mojej dziewczyny bo ona jest leniwa.jej wymiary to 54kg wzrost 165cm.najwiecej ma na pupci i udach do zrzucenia.ewentualnie cena albo adres sklepu internetowego mile widziany. jak cos to na gg 2241149 lub [email protected] pozdro
[...] w jednej mam wsypane 3g kretki, w drugiej mam rozpuszczone 30 g glukozy w wodzie. Po treningu zlewam wode z glukoza do buteleczki z kretka, mieszam i pije. A to dlatego ze slyszalem kiedys ze mogloby to miec zly wplyw na kretke, jakbym ja zmieszal z woda, odstawil na jakies 2 godz i dopiero potem to wszystko wypil. Moze ktos cos wie na ten temat?
Oddawanie rzutów na kosz - porady praktyczne
